Qui n’a jamais envisagé de faire un jour un régime ? d’éliminer ces quelques kilos superflus ? Avec des résultats parfois décevants ou discutables, les solutions minceur ne tiennent pas toujours leurs promesses. La plupart du temps, ce n’est pas parce qu’elles ne sont pas efficaces mais juste parce qu’elles ne sont pas adaptées à votre mode de vie.
Pour perdre du poids, il faut certes de la motivation mais surtout un programme qui vous convient !
Pour perdre du poids rapidement et efficacement sur le long terme, vous êtes nombreux à vous tourner vers des programmes de régimes alimentaires. Afin d’assurer la longévité de vos efforts, vous devrez impérativement adopter une bonne hygiène alimentaire. Certaines habitudes sont dures à perdre c’est pourquoi les régimes se sont autant diversifiés : des plus draconiens qui vous assure une perte de poids rapide à d’autres parfois plus plébiscités pour leurs résultats sur la durée. La méthode WeightWatchers a par exemple vocation à modifier vos reflexes alimentaires. Le choix de la bonne méthode de régime ne repose pas uniquement sur le poids que vous souhaitez perdre et votre motivation, vous devez tenir compte d’éventuelles contre-indications et de votre rythme de vie.
On distingue trois grandes familles de régimes : les programmes minceur, les régimes thématiques pour perdre du poids de manière localisée (les fesses, le ventre, etc.) ainsi que les régimes thérapeutiques destinés plus spécifiquement aux diabétiques, aux personnes souffrant d’obésité ou présentant certaines contraintes (cholestérol, allergies, hypertension…). Avec le développement des solutions minceur, les experts en diététiques développent de nouveaux types de régime quotidiennement.
Pour choisir le régime qui vous convient, vous devez trouver la bonne recette entre votre objectif de perte de poids, votre rythme de vie et vos préférences alimentaires. Toutes les méthodes de régime présentent des contraintes, même minimes. Pour assurer la réussite de votre programme minceur, il convient d’évaluer dans quelle mesure vous pouvez accepter ces contraintes sans qu’elles deviennent trop frustrantes. Pour vous faciliter la vie, certains programmes incluent la préparation et la livraison de vos repas minceur à domicile, c’est le cas des programmes COMME J’AIME. D’autres méthodes de régime tendent à vous rendre davantage autonome sur le long terme en vous apprenant à changer vos habitudes alimentaires, ce qui passe notamment par l’apprentissage de la cuisine diététique. Enfin, si vous avez déjà essayé de nombreuses méthodes de régime sans résultats ou que vous craignez l’effet yoyo, choisissez un régime suivi et accompagné par des nutritionnistes. L’entraide, le soutien et même le simple fait de parler de notre dépendance à la nourriture sont de vrais vecteurs de succès.
Si seulement il en existait vraiment une, on vous le dirait tout de suite et personne n’aurait à s’inquiéter de ses kilos en trop. La vérité c’est que oui, c’est possible de maigrir et de conserver son poids de forme, mais « non » ce n’est pas sans un minimum de sacrifices. La recette du régime miracle c’est celle qui vous permettrait d’oublier que vous êtes au régime. Ne vous contraignez pas à manger des aliments que vous n’appréciez pas mais apprenez plutôt à découvrir d’autres plats et d’autres saveurs. Vous pourrez vite remplacer des habitudes alimentaires trop grasses et trop sucrées par d’autres plus saines et toutes aussi savoureuses. Le secret d’un régime qui marche, c’est d’arriver à changer vos habitudes pour en adopter d’autres de manière naturelle et surtout, de conserver le plaisir de manger.
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