Astuces remise en forme
Faire du sport, pratiquer une activité physique quotidienne, brûler les calories : c’est bien tout ça mais malgré qu’une certaine proportion de personnes y arrive, il reste un gros échantillon d’hommes et de femmes qui ne parviennent pas à maintenir une activité sportive sur le long terme. Faute de temps et de motivation, nombreux sont celles et ceux qui abandonnent au bout de quelques semaines, perdant alors tout le bénéfice des efforts acquis jusque-là. Pour pallier à ce problème, nous préférons parler de remise en forme plutôt que d’activités sportives. Si la pratique d’un sport n’est pas franchement votre tasse de thé ou que vous n’arrivez simplement pas à trouver le temps dans votre agenda, voici quelques astuces à mettre en place sans modifier votre mode de vie. Faire de l’activité ne signifie pas (uniquement) faire du footing, aller à la gym ou vous inscrire à des cours de boxe ! Vous pouvez bouger tous les jours en adoptant de simples petits réflexes : prendre les escaliers, descendre une station de métro plus tôt pour marcher une vingtaine de minutes chaque jour, etc. Ne changez pas vos habitudes mais ajoutez quelques bon conseils de notre rubrique remise en forme dans votre routine ! Votre corps et votre santé vous remercieront dans quelques mois !
